La Pirámide de la Autoestima, una poderosa herramienta para la autorrealización

Se han hecho visibles dificultades que estuvieron ocultas durante mucho tiempo, pero que con los acontecimientos recientes han salido a la luz. La salud mental, que siempre ha sido una cenicienta, es hoy una de las mayores preocupaciones de los expertos y una grave amenaza para los seres humanos.

La autoestima, quizá la conozcas, es la capacidad de reconocer el valor que tenemos como seres humanos, a pesar de nuestros defectos. Reconocer el valor, por un lado, y por otro aceptarnos tal y como somos, sabiendo que la vida también nos da las herramientas necesarias para mejorar, para aprender, sin excusas. El problema es que no las utilizamos.

En la práctica, la autoestima se refleja a través de la opinión que tenemos sobre nosotros mismos, los juicios que hacemos sobre nosotros mismos y el valor que nos damos como personas. Cuando hablamos de autoestima, nos referimos a una actitud hacia el interior, ya que se trata de un proceso de introspección relacionado con la forma en que pensamos, amamos, sentimos y nos comportamos.

La autoestima moldea nuestra personalidad, la sostiene y le da sentido. Por eso, precisamente por eso, es tan importante cultivarla, nutrirla continuamente. ¿Cómo? Debemos deshacernos de miedos, creencias limitantes, cuidar el diálogo interno y, sobre todo, cortar con la dependencia emocional y dejar de prestar atención a la opinión de los demás.

¿Cómo mejorar la autoestima, cómo fortalecerla? Estas son algunas acciones sencillas que te ayudarán:

1.- Cambia el diálogo interno. Fundamental. La autocrítica negativa, la falta de aceptación y el centrarte solo en los aspectos negativos de tu personalidad te llevarán a generar pensamientos autodestructivos todo el tiempo. En otras palabras, tu cerebro será tu peor enemigo, terreno fértil para consolidar esos hábitos y conductas nocivas que dañan tu autoestima.
2.- Baja tus expectativas. No se trata de ser conformista ni mediocre, sino de entender que la vida es un proceso, que hay que dar ciertos pasos y, sobre todo, que no es, como muchos piensan, una competición. No tienes que vencer a nadie, demostrarle nada a nadie. Además, asume que no eres perfecto y que como ser humano eres falible.
3.- No te castigues. “Errar es humano, corregir es divino”, dice el refrán. La clave está en aprender de la lección que cada error lleva incorporado y entender que lo que llamamos fracaso es solo una parte del proceso, no el resultado del mismo. Lo importante no es si te caíste muchas veces, sino cuántas de ellas te levantaste y seguiste adelante.
4.- Cambia lo que puedas. Sí, porque las grandes transformaciones son el resultado de la suma de pequeños cambios. Aborda un aspecto de tu vida que quieras cambiar, que sea fácil de cambiar, y cuando hayas conseguido el objetivo, pasa a otro más retador. Y así sucesivamente. ¿Entiendes? Además, intenta no emprender este camino solo: busca ayuda.

Ahora bien, y esto es sin duda una buena noticia, existen otras herramientas que pueden utilizarse para cultivar la autoestima y fortalecerla a largo plazo. Una de ellas es la Pirámide de la Autoestima, una metodología creada por el psicólogo y psicolingüista mexicano Mauro Rodríguez Estrada, profesor universitario con más de 50 libros publicados.

“El hombre es capaz de elegir su actitud personal ante cualquier reto o conjunto de circunstancias y así decidir su propio camino. Lo que el hombre llega a ser, lo debe llegar a ser por sí mismo. La autoestima ha sido llamada la clave del éxito personal, porque ese ‘yo’ a veces está oculto y sumergido en la inconsciencia o la ignorancia”, afirma Rodríguez.

La Pirámide de la Autoestima representa el recorrido del ser humano en el proceso de crecimiento personal y desarrollo del individuo. La comunicación y la autoaceptación son los pilares. La pirámide está formada por cuatro bloques, y la cúspide representa la autoestima, punto máximo de aceptación y dignidad del ser humano.